خواص تخم شربتي براي سلامتي، پوست، مو و لاغري

خوردن شربت تخم مرغ براي به دست آوردن فوايد سلامتي يك روش سنتي و ثابت شده در بسياري از نقاط جهان است. در حالي كه مزاياي سلامتي آنها مهم است ، قبل از افزودن اين دانه ها به يك رژيم غذايي طبيعي طبيعي ، بايد منابع آنها و همچنين موارد استفاده و عوارض جانبي آنها را بدانيد. در اين مقاله ، از دانش دكتر. سيب ، ما در مورد خواص شربت تخم مرغ براي پوست ، مو و سلامت صحبت خواهيم كرد.

شربت تخم مرغ چيست؟

دانه هاي ريحان يا دانه هايي كه شربت ناميده مي شوند از گياه ريحان تهيه مي شوند. ريحان ، كه از نظر علمي با نام Ocimum basilicum شناخته مي شود ، يكي از محبوب ترين گياهان جهان است و در بسياري از غذاهاي سراسر جهان از آن استفاده مي شود. با اين حال ، چشم هاي اين گياه اغلب عليرغم وجود تركيبات مفيد و مواد فعال كه مي توانند بر سلامت انسان تأثير بگذارند ، ناديده گرفته مي شود.

برخي از مواد مورد نياز در شربت تخم مرغ عبارتند از:

• فيبر رژيمي
• VY
• پروتئين
• گياهان شيميايي
• مخلوط پلي فنوليك
• اورينتاين
• ي
• و ديگر آنتي اكسيدان هاي قوي

دانه هاي ريحان در صورت خشك شدن كاملاً سياه رنگ هستند و اندازه دانه هاي چيا هستند. اگرچه استفاده از اين دانه ها غير معمول نيست ، اما مزاياي سلامتي آنها محبوبيت آنها را افزايش داده است.

فوايد شربت تخم مرغ

مشخص شده است كه خواص شربت تخم مرغ باعث كاهش وزن مي شود. فوايد اصلي تخم مرغ براي سلامتي عبارتند از: بهبود سلامت دستگاه گوارش ، كمك به كاهش وزن ، بهبود ظاهر پوست ، تقويت مو ، كنترل قند خون ، خون ، كاهش چربي بدن ، كاهش استرس ، تقويت استخوان ها ، كاهش فشار خون ، بهبود بينايي ، كاهش التهاب ، كاهش كلسترول و جلوگيري از بيماريهاي خاص. در زير برخي از ويژگي هاي اين غذا را معرفي مي كنيم.

داشتن شربت تخم مرغ براي پوست

با وجود مقدار زياد آنتي اكسيدان ها و فلاونوئيدها در بدن اين كليه ها ، شربت تخم مرغ مي تواند سلامت پوست را بهبود بخشد و رشد سلول هاي جديد را تحريك كند. آنتي اكسيدان ها با اثرات راديكال هاي آزاد كه مي توانند باعث ايجاد استرس اكسيداتيو شده و منجر به تغييرات سلولي شده و منجر به ايجاد چين و چروك و تغيير شكل مي شود ، خنثي مي شوند. استفاده منظم از اين دانه ها با پيري مبارزه مي كند و علائم مربوط به پيري را كاهش مي دهد.

خواص شربت دانه براي مو

شربت تخم مرغ سرشار از آهن و آنتي اكسيدان هاي مختلف مي تواند رشد مو را تحريك كرده و از ريزش زودرس مو جلوگيري كند. آهن به گردش خون در پوست سر و همچنين رشد قوي مو كمك مي كند. در زنان كمبود آهن ، اغلب مكمل ها براي اطمينان از اثربخشي درمان مو توصيه مي شود. شربت تخم مرغ يك انتخاب طبيعي از اين قرص ها است. آنتي اكسيدان هاي موجود در اين دانه ها از التهاب و استرس اكسيداتيو در پوست سر جلوگيري مي كند ، كه يكي از عوامل اصلي ريزش مو است. خواص شربت تخم مرغ براي مو به صورت علمي اثبات شده است.

داشتن شربت دانه براي كاهش وزن

شربت تخم مرغ منبع عالي فيبر است كه باعث افزايش مدفوع و سيري مي شود. اين كار از پرخوري و تنقلات بين وعده هاي غذايي جلوگيري مي كند. علاوه بر اين ، وقتي اين دانه ها هضم مي شوند ، مي توانند تا 20 برابر اندازه اوليه خود متورم شوند و شما را از نظر جسمي سير كنند.

سطح كلسترول را كاهش مي دهد

مطالعات نشان داده است كه شربت تخم مرغ با LDL پايين يا سطح كلسترول بد ارتباط مستقيم دارد ، كه به معني كاهش خطر عفونت شرياني و تشكيل پلاك در عروق و شريان ها است. همچنين فشار خون را كاهش مي دهد و خطر بيماري هاي قلبي و سكته را كاهش مي دهد. تأثير قند تخم مرغ بر كلسترول ممكن است به فيبر قابل هضم مربوط باشد.

فشار خون را كنترل مي كند

ريحان در طب سنتي چيني براي درمان بسياري از بيماري هاي مزمن از جمله فشار خون بالا استفاده مي شود.بودن. مطالعات معتبر نشان داده است كه ريحان بر متابوليسم چربي و پلاكت ها تأثير دارد. در نتيجه ، خوردن آن مي تواند به كنترل فشار خون كمك كند.

سلامت استخوان ها را بهبود مي بخشد

با وجود مواد معدني مختلف در شربت تخم مرغ ، از جمله آهن ، پتاسيم ، مس ، كلسيم ، منگنز و منيزيم ، مصرف منظم اين دانه ها به بهبود تراكم مواد معدني استخوان كمك مي كند. اين امر خطر پوكي استخوان را كاهش مي دهد.

از بيماري جلوگيري مي كند

مطالعات متعدد خواص ضد ميكروبي ، آنتي اكسيداني و ضد سرطاني شربت تخم مرغ را تاييد كرده است. اين دانه ها حاوي مقدار زيادي ويتامين A و ساير آنتي اكسيدان ها هستند كه مي توانند به كاهش استرس و التهاب مزمن در بدن كمك كنند. اين امر فشار بر سيستم ايمني بدن را كاهش مي دهد و همچنين از بسياري از بيماري ها و عفونت ها جلوگيري مي كند.

نظارت بر ديابت

بر اساس مطالعات انجام شده ، قطعاتي از اين كليه ها ممكن است در افراد مبتلا به ديابت داراي اثرات ضد ديابت باشند. بنابراين ، شربت تخم مرغ براي كنترل ديابت نوع 2 و همچنين عوارض جانبي مرتبط با نارسايي كبدي ، نفروپاتي ديابتي و ايمني توصيه مي شود.

خاصيت بسيار سرد

در بسياري از كشورهاي آسيايي ، شربت تخم مرغ به دليل خنك كننده بودن آن معروف است ، زيرا اين نوشيدني را خنك نگه مي دارد. اين دانه ها اغلب توسط افراد مبتلا به تب و بيماري هاي ديگر استفاده مي شود.

استرس را كاهش مي دهد

اگر استرس شما زياد است ، نوشيدن يك ليوان آب پر از شربت تخم مرغ مي تواند راهي سريع و آسان براي كاهش استرس باشد. مصرف منظم شربت تخم مرغ مي تواند به كاهش دوره هاي افسردگي ، بهبود خلق و خو و كاهش سطح هورمون هاي استرس در بدن كمك كند.

بينايي را بهبود مي بخشد

با توجه به ميزان بالاي ويتامين A در اين رژيم غذايي ، خوردن شربت تخم مرغ براي افرادي كه داراي كاهش بينايي يا فشار خون بالا هستند توصيه مي شود. ويتامين A به عنوان يك آنتي اكسيدان قوي در شبكيه عمل مي كند ، از آب مرواريد جلوگيري كرده و دژنراسيون ماكولا را كاهش مي دهد.

درد را كاهش مي دهد

در مورد بيماري هايي مانند آرتريت ، نقرس ، سردرد و پوست تحريك پذير ، شربت تخم مرغ مي تواند شدت اين بيماري ها را كاهش داده و درد را به سرعت تسكين دهد. بتا كاريوفيلن (تركيبي كه در شربت آتروپ يافت مي شود) نيز به دليل خاصيت ضد التهابي داراي خاصيت ضد آرتروز است.

توليد شده توسط شربت تخم مرغ

• زنان باردار: يكي از عوارض دانه هاي ريحان اين است كه مي تواند سطح استروژن در بدن را تحت تأثير قرار دهد. اين مي تواند براي زنان باردار خطرناك باشد ، زيرا مي تواند قاعدگي را تحريك كند و باعث ايجاد مشكل در نوزاد شود.
• مشكلات تيروئيد: افرادي كه از عدم تعادل تيروئيد يا ساير مشكلات هورموني رنج مي برند ، نبايد قبل از مراجعه به پزشك از اين كليه ها استفاده كنند.
• خطر آسم: به دليل تأثير آب و آب بر روي اين دانه ها ، محتواي نامناسب آب به دانه مي تواند منجر به ايجاد توده هاي زيادي از مايع شود كه بلع آن دشوار است. به همين دليل ، استفاده از اين دانه ها براي افرادي كه در بلع مشكل دارند ، كودكان خردسال يا افراد مسن توصيه نمي شود.

مصرف خوراكي شربت تخم مرغ

استفاده اوليه از شربت تخم مرغ در بيشتر كشورهاي آسيايي به عنوان غليظ كننده در برخي نوشيدني ها از آب ميوه گرفته تا صاف يا يكدست است.

وقتي اين دانه ها را در آب يا مايعات ديگر فرو مي بريد ، نرم و كركي مي شوند. اين حبوبات نه تنها يك نوشيدني گوارا هستند ، بلكه شانس يك وعده غذايي مغذي را نيز تا حد زيادي افزايش مي دهند.

تهيه نوشيدني با شربت تخم مرغ در خانه بسيار آسان است. نصف فنجان شكر تخم مرغ را به صابون ميوه يا يك ليوان آب اضافه كنيد تا مواد مغذي موجود در نوشيدني شما پر شود. شربت تخم مرغ در سوپ ، خورش ، ماست و ماكاروني نيز رايج است.

ساده ترين راه براي مصرف اين دانه ها افزودن نصف فنجان شربت تخم مرغ به يك ليوان آب است. در اين حالت ، كليه ها حدود 10 برابر اندازه اوليه خود متورم شده و آنتي اكسيدان ها و مواد مغذي بيشتري آزاد مي كنند.

خوردن شربت تخم مرغ با عسل

خواص شربت تخم مرغ با عسل بسيار بيشتر از شربت تخم مرغ است. بهتر است اين چاي را با عسل ميل كنيد تا نتايج بهتري بگيريد. خواص شربت تخم مرغ با عسل شامل موارد زير است:

• واكنش غذا را در معده / روده افزايش مي دهد تا سريعتر هضم شود.
• شربت تخم مرغ سموم و چربي ها را از بين مي برد.
• گردش روده باعث افزايش دفع سموم از بدن مي شود كه باعث بهبود سلامت و زيبايي پوست مي شود.
• افزايش كالري سوزي
• سطح قند و كلسترول خون را كاهش مي دهد
• سطح گلوكز بعد از غذا را كاهش مي دهد و قند خون بالا را كنترل مي كند
• از بيماري هاي قلبي ، سكته مغزي و ساير بيماري هاي قلبي جلوگيري مي كند
• چربي خون را كاهش مي دهد.
• براي ديابت و كنترل وزن مورد نياز است.

تهيه و نگهداري شربت ، عسل و تخم مرغ

• 1/3 فنجان شكر
• 2 فنجان آب
• قاشق عسل
• 4 قاشق چاي خوري شربت تخم مرغ

پس از هم زدن و حل شدن يك سوم شكر در آب ، 1 قاشق غذاخوري عسل به آن اضافه كنيد و مخلوط كنيد. سپس 4 قاشق چايخوري شكر تخم مرغ را اضافه كنيد. در عرض 2-3 دقيقه ، دانه ها پراكنده مي شوند.

اگر مي خواهيد از خواص شربت دانه در بسته بندي استفاده كنيد ، بهتر است اين چاي را هميشه روي شكم بنوشيد.

منابع:

ارگانيك. آلي

importfood

سلام