عادت هاي مضر براي كليه ها

به گزارش سلام دكتر ، عدم حفظ اين تعادل مي تواند باعث عملكرد صحيح اعصاب ، ماهيچه ها و ساير بافت هاي بدن شود و بنابراين مراقبت از سلامت كليه ها بسيار مهم است.

پزشكان اشاره مي كنند كه عادت هاي روزانه اي وجود دارد كه مي تواند كليه ها را در معرض خطر قرار دهد. تايمز هند در مقاله اي به برخي از اين عادات بد و مضر پرداخته است.

استفاده بيش از حد از مسكن ها: همچنين داروهاي ضد التهابي استروئيدي (NSAIDs) براي كاهش درد موجود است. با اين حال ، مصرف بيش از حد اين داروها مي تواند به كليه ها آسيب برساند ، به ويژه اگر فرد مبتلا به بيماري كليوي باشد.

مصرف بيش از حد نمك: رژيم هاي غذايي حاوي نمك زياد باعث افزايش فشار خون و در نتيجه افزايش خطر بيماري هاي كليوي مي شود. به جاي استفاده از نمك ، مي توانيد غذا را با ادويه هاي ديگر مزه دار كنيد.

مصرف غذاهاي فرآوري شده: غذاهاي فرآوري شده سرشار از سديم و فسفر هستند. افراد مبتلا به بيماري كليوي بايد از غذاهاي فرآوري شده اجتناب كنند. مصرف زياد فسفر مي تواند به كليه ها و استخوان ها آسيب برساند.

نوشيدن آب كافي: نوشيدن مايعات كافي به كليه ها كمك مي كند تا سديم و سموم را از بدن دفع كنند. نوشيدن آب كافي نيز در جلوگيري از تشكيل سنگ كليه م effectiveثر است.

خواب ناكافي: خواب كافي در طول شب براي حفظ سلامت كلي مهم است و بنابراين عملكرد كليه توسط چرخه خواب و بيداري تنظيم مي شود كه به هماهنگي عملكرد كليه در طول 24 ساعت كمك مي كند.

مصرف بيش از حد شكر: مصرف بيش از حد قند منجر به چاقي مي شود كه خطر فشار خون بالا و ديابت را افزايش مي دهد. هر دوي اين شرايط مي توانند باعث بيماري كليوي شوند.

– سيگار كشيدن: سيگار كشيدن به سلامت كلي بدن آسيب مي رساند. افراد سيگاري پروتئين بالايي در ادرار خود دارند كه نشانه آسيب كليه است.

مصرف الكل: مصرف كنندگان الكل بيشتر از بيماري مزمن كليه رنج مي برند.

ورزش: نشستن طولاني مدت با خطر بيشتر بيماري هاي كليوي همراه است. سبك زندگي بي تحرك بر سلامت كليه ها تأثير منفي مي گذارد. ورزش منظم با بهبود فشار خون و بهبود متابوليسم مرتبط است كه به سلامت كليه ها كمك مي كند.

مصرف زياد گوشت: پروتئين هاي حيواني باعث افزايش اسيديته در خون مي شوند كه مي تواند براي كليه ها خطرناك باشد.

انتهاي پيام